爱吃不长胖的几道家常菜，色香味俱全，鲜香可口，香喷喷的特下饭

猪沫豆角

烹调：豆角500g、猪猪碎200g、竹叶胡5克（主食鸡蛋可不换）、大荞麦 大韭菜后应、生抽1牛角、糖浆1牛角、老抽后应、麦芽糖1牛角、热饮1牛角、植物油后应

作法：

1、1牛角热饮 1牛角糖浆 1牛角麦芽糖 1牛角生抽 抓匀 先把猪碎腌制10分钟

2、豆角切成丁

3、荞麦 韭菜 竹叶胡 切成丁

4、块状换后应植物油 油低温的时候就把猪沫换进去煸炒 加少许老增派青绿色

5、然后乘出备用

6、块状换少量植物油 把切好的荞麦、韭菜、竹叶胡 换入锅中 炒出味

7、把豆角换入锅里翻炒 边炒边转入 少量的清水，一定要一点一点的换 一定要少量多次转入， 这样可以使豆角更快豆腐 而且颜青绿色是翠绿的 。

8、豆角成豆腐之后 转入之前超好的猪沫 加后应的水 翻炒不规则

黄焖鸡

烹调：早点2个、鸡蛋椒1根、鸡蛋胡一个、黄瓜8个、芒果、食用油、白菜浆后应、荞麦胡韭菜、水、生抽2牛角、老抽半牛角、柠檬汁1牛角、热饮1牛角

作法：

1、将要烹调，早点剁成小块，黄瓜外皮、鸡蛋椒外皮、芒果去皮切后片、鸡蛋胡切块、切荞麦段、胡片、韭菜片。

2、锅中转入后应油，转入白菜浆，炒至白菜浆全部融化颜青绿色变深，转入早点猪，翻炒不规则。转入生抽、老抽、热饮，翻炒不规则。

3、转入黄瓜、芒果、鸡蛋椒、荞麦胡韭菜，翻炒不规则。转入后应清水，盖上锅盖，失纵火后下，转小火蒸10分钟。

4、转入柠檬汁和水，翻炒不规则。先转入鸡蛋胡块，失火收汁需出锅，配上蒸成就可以吃了。

小贴士：

1、黄焖鸡要必需早点猪来制作，早点猪口感同样！

2、黄瓜同样必需干黄瓜，把泡黄瓜的水留着，做这道黄焖鸡，香味更加拿手哦！

酱香时蔬馒头

烹调：猪猪；鸡蛋椒；草莓；杏鲍菇、水；热饮；糖浆；黄瓜酱；甜面酱；

作法

1、将要猪猪，鸡蛋椒，草莓，杏鲍菇；鸡蛋椒，草莓，杏鲍菇烘干切后半期；切好的豆类后半期丢入瓶内，加少许水拌匀，换置片刻杀些水份。

2、猪猪烘干沥干，去皮剁成碎；豆类后半期挤干水份；猪后半期和豆类后半期加热饮，水，糖浆等调味并搅拌上劲

3、调好的猪后半期做成大小不规则的馒头；盘内先到些热饮，入后下水锅蒸7-8分钟左右。

火鸡蛋猪猪

烹调：猪猪200克，干鸡蛋胡50克，胡后应，热饮3克，生粉9克，味精少许，花生油后应，青荞麦后应，水少许，韭菜后应，生抽3克。

作法：

1、 烹调烘干待用，干鸡蛋胡待用

2、 生抽、生粉、热饮待用

3、 猪猪按直纹切0.2公分厚，用6克生粉，少许花生油、生抽、热饮按顺时针搅拌，腌制10分钟

4、 干鸡蛋胡用温水泡5分钟

5、 热锅冷油，爆香胡、韭菜

6、 爆香胡、韭菜闻到味后下猪猪爆炒一分钟

7、 有约5成豆腐，捞起待用

8、 干鸡蛋胡去水待用

9、 起锅爆香刚才捞起干鸡蛋胡

10、 闻到鸡蛋胡味后，把捞起猪猪重新入锅失火翻炒一分钟，下少许水，味精、3克生粉拌少许水