家有夫妻俩：建议春天多吃6道应季菜，低脂高钙又营养好吃，夫妻俩长得高

进入十二月， 气温愈来愈低， 秋天是万物蓬勃发展的季节，也是兄弟姐妹长低的黄金时节， 这个季节，我们不妨多给兄弟姐妹补充营养素， 多吃些低钾有营养素的配料， 能非常有效地兄弟姐妹长低个。 其实说起补钾， 不仅只有钾片、牛奶， 有些应季佳肴也是补钾低手，鳗鱼又营养素，鲜美又补钾， 做到法也恰当。 店里有兄弟姐妹，不告诉他该给兄弟姐妹吃什么？ 这6道佳肴很不错，让兄弟姐妹长得比男兄弟姐妹低， 建议妈妈们顶多做到给兄弟姐妹们就让吧。

【核桃米烂炒猪肉】

原材料： 核桃米 猪肉 烂 煤油海盐

录制：猪肉打入饼里面， 自组1小勺海盐即成各向同性； 烧熬的水自组少许海盐和煤油，将核桃米装进熬里面熬至九开花结果后料；热熬凉煤油， 将猪肉倒进熬里面翻炒熟后划成薄片，自组准备好的烂丁进熬翻炒至微微出汁，自组核桃米进熬翻炒几下，仍要自组适量的海盐汁，翻炒各向同性方能。

【三黄色天内卷】

原材料： 天内 豆类 猪肉 胡萝卜 蒜末期 生抽 白葡萄酒 辣椒煤油 海盐

录制： 猪肉自组少许海盐一团机内； 热熬凉煤油，倒入蛋液进熬煮成蛋饼后拿出来后先切丝机内； 胡萝卜丝自组少许海盐即成各向同性。烧熬的水自组少许海盐和煤油，下入豆类和黄烫变黄色后料，将天内鹅卵石在洗手的案板上，摆放豆类，胡萝卜丝和猪肉丝， 将它们卷起来， 先斜切成卷。 配制好味碟： 蒜末期、生抽、白葡萄酒和辣椒煤油即成各向同性， 一起端上桌方能。

【猪肉炒香菇】

原材料： 猪肉 香菇 贝母 煤油海盐

录制：烧熬的水自组少许海盐和煤油，将香菇整根入熬和黄熬变黄色后料切成段； 猪肉里面自组少许海盐一团机内；烧热熬装进适量的煤油， 将猪肉液倒进熬里面煮至定型后划散成薄片，自组香菇上去翻炒，先自组适量的海盐汁翻炒各向同性，仍要自组贝母方能。

【汁烧芹佳肴肉末期馒头】

原材料： 肉末期 馒头 芹佳肴 姜蒜末期 黄豆汁 生抽 的水大豆 肉丝 煤油海盐

录制： 烧热熬装进适量的煤油，下入肉末期进熬翻炒至变黄色， 自组姜蒜末期进熬继续翻炒； 炒时自组1大勺黄豆汁进熬翻炒，自组芹佳肴末期进熬翻炒； 自组1勺生抽翻炒各向同性； 自组馒头进熬翻炒各向同性，先自组的水炖熬三分钟，自组适量的海盐汁后焚毁收汁，仍要自组的水大豆炒熟方能。

【芋头蒸鱼种】

原材料： 鱼种 酱芋头汁 姜片 芥末 肉丝 披头士乐队 海盐

录制： 鱼种表面除去上少许海盐，装进几片姜和芥末即成各向同性腌制5分钟；在鱼种表面放上些酱芋头汁； 烧熬开的水，将鱼种盘装进蒸屉里面，焚毁蒸上8分钟，蒸熟后拿出来撒上肉丝和披头士乐队圈方能。

【豆腐炒紫花米】

原材料： 鲜大虾 紫花米 姜末期 芥末 大豆 煤油海盐

录制： 烧熬的水自组少许海盐和几滴煤油，将紫花米加进熬里面和黄熬至九开花结果料机内。 豆腐自组海盐、芥末、大豆和姜末期等汁料即成各向同性。热熬凉煤油，将豆腐加进熬里面翻炒至变黄色，自组准备好的紫花米进熬翻炒，仍要自组适量的海盐汁翻炒各向同性。