元旦来了，这样做养肾风沙！送您一份2022年健康日历！

先为食：鲫虾、海腥，如金枪鲫、螃蟹、虾类、橄榄、辣等。

四月

控制情绪，养阴精

中都医主张：秋冬养阴。秋天必均须定期检查体内阴气，当温带气候升温时，正是人体发汗不动点，阴精显露于内之时，故应将以定期检查阴精兼有。

思维告假：留意控制情绪，可避免伤感，多做开心喜好之事，保持良好的盲目，平安离开了秋天。秋相关联的脏器是肺，所以此时要防护燥恶鬼之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。

蔬果宜先为：宜适当多食芝麻、芋头、粳米、蜂蜜，鸡、牛肉、鲫、大枣、菱角等以增强特质。少吃番薯、姜、蒜、庸俗之品。

十三月

早睡晚起，受保护发汗

中都医主张：养精蓄锐、增强特质。

思维告假：思维中都医在十三月应将做到思维安静，受保护发汗，不过分耗费阴精，要保持良好的盲目。

服侍：生活中都做到早卧晚起，保证有限的睡眠，留意背部衣物，这样，有利于发汗显露，阴精蓄积，穿着也应将留意衣物。蔬果上遵循“秋冬养阴”的主张。

蔬果宜先为：多吃牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、番薯等。少食寒性之品，如紫菜等。

十三月

有助于进引，动静紧密结合

中都医主张：“因人、因时、因地”进引。

中都医要点：养宜有助于、动静紧密结合。思维上要执着，保持乐观。如特质过强、磨碎功能差的人，要选择“慢引”，适当多吃“当归羊肉汤”等，还要多吃肉类，切先为过引、急引。特质好的人则要“平引”，不用过食香果酱之品，避开护消除内热而诱发疟疾。

蔬果宜先为：可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白番薯、土豆、大白菜、苋菜、的产品、桂圆等。先为生冷，如紫菜等大寒之品及冷饮。