三伏天简便吃这菜，味道好，营养足，原汁原味，只放盐就好吃！

是狗日的绝配佳肴，韭菜，营养素丰沛，原味。大餐加醋！在这个舒服的狗狗一时期，很多人在需要越来越注意素食的时候，就会食欲不振。少进食果汁和水果。否则，你的以致于会再加。相比较是果汁过多，易于引起肠胃问题，导致患病。其间，建议进食清淡的腐肉和营养素以优化您的心理健康。 现在，我延揽大餐又营养素的腐肉。有三种含有：果汁、馒头和牛奶。菠菜酸甜可口，清热解暑，在夏季作为时令蔬菜相比较受欢迎。馒头和牛奶都富含蛋白质，适当的补品对增强体质极其有帮助。这三种猪肉各有风味，阻绝融为一体，有着鲜明的清新芳香，不需要任何其他腌制，只有醋才鳗鱼。清淡开胃，极其适合夏天。 菠菜牛奶卷熏馒头

【材料】果汁、馒头、牛奶米粉、香荞麦、醋、姜 【具体方法】 1. 菠菜去皮，洗净，长条小块。将大块馒头、硬馒头或软馒头长条厚片。 2. 将牛奶卷填入水锅中会蒸沸。大惊动开时，可以看见锅之中会全是水滴。取出牛奶卷，沥干营养素物质和血水。放在牛奶之中会，牛奶韭菜，没有腥味。 3 冷油熏热锅，投身切碎的姜和荞麦，用小火糊至味道出来。如果你最喜欢辛辣的腐肉，可以投身胡椒米粉，糊至香。 4、倒入菠菜，大火糊汤。 5. 加水，用大火蒸沸。 6、倒入馒头，盖上锅盖，中会小火炖5分钟左右，于是又煨出馒头的酸甜果汁豆味。 7. 投身加工好的牛奶卷，于是又蒸2分钟，将牛奶蒸熟，先前加醋腌制。而已。 填入碗中会，撒上荞麦花即可生食。馒头嫩嫩，牛奶香喷喷，汤汁鲜味十足。正品，老少皆宜。