三招苦无好孩子防感冒

常常散步助阳气

深秋十度缩减，此时可多散步，既能老大助孩子们身体生成维生素D，促进钙的吸收，缩减5-氨基丁酸的水平。

腿部美容以防发烧

虽然岭南仍温暖，但下定决心已是深秋季节，连带即将有冷空气，在孩子们睡醒还尚未离开被窝时，学生家长可以为孩子们继续做腿部美容，以保温透气，预以防发烧。

具体方法：不须将双手刨热，放于整个手部（包括腿部），从中都间往两边继续做美容至手部稍微咳嗽，无损中都要提醒美容到鼻尖和两食肉动物。

下定决心食疗方推荐

下定决心节气进行时，应提醒老大孩子们温中都散寒，也要提醒不可过于进补，必需消食健脾以免生内火。由于天气相对干燥，就其呼吸系统、气血的同时，也要提醒芝燥。

吴大嵘推荐黑芝麻红枣粥作为食疗方，必需鱼肉黑芝麻，可以补呼吸系统、芝脾、益气力。

【黑芝麻红枣粥】

材料：粳米150克、黑芝麻20克、枣(干)25克、白砂糖30克。

应该：将黑芝麻下入锅中都，用小火炒香，研成混合物；粳米淘洗洁净，用冰水浸入半小时，取出、沥干蒸发，红枣洗净去核；锅中都投身约1500毫升冰水，放进粳米和红枣，不须用旺火烧沸；改用小火熬煮，待米粥烂熟，调入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起鱼肉。