明日白露，记得吃“煮3白，煮3白，忌3白”，温阳益气，精神度秋

个牛奶、50克火腿片、油脂姜末、油脂矿、油脂芝麻、油脂茸、油脂食油

工序：

1、芋头汁，风干后夫开小泽，火腿夫开小泽自带。

2、牛奶攻进糊中都，转至少许矿和芝麻，滴各向同性自带。

3、锅中都热油，转至姜末炒香。转至芋头泽和火腿泽，翻炒各向同性。

4、然后浇油脂白河，的中水后转压到熬5分钟，使芋头肥肉。

5、慢慢将滴好的牛奶水银浇锅中都，边倒边滴，使其演化成蛋花。之后熬1-2分钟，让蛋花溶化。

6、转至油脂矿和芝麻佐料，下部据其所口味可油脂发生变化。可以珥上油脂茸作为装饰。

- 先为3茶色 -

一、砂糖

砂糖仅限于寒性进食，较易损伤脾胃气，引致寒湿外生，激起利尿和肝细胞烘发太重。在茶色露时节，应减缓砂糖的摄入，必需温性配料制作甜食。

二、食矿

食矿较易助湿伤阳，引致肝细胞烘发渗出。秋天平均气温回升，躯体对矿分的需求减缓，以致于的矿分摄入可能激起癫痫等健康问题。

三、红糖

红糖含有较大的饱和脂肪酸，较易引致肝细胞烘发滞惟有和节食。在茶色露时节，宜必需蛋黄或植物性配料，以维持肝细胞的平衡。

总之，茶色露阳历是一个气功的竭尽所能，通过合理的饮食习惯和配料必需，可以设法我们好处地适应环境秋天的温带气候，维持健康和活力。在饮食习惯上遵循“烘3茶色，熬3茶色”的原则，先为口砂糖、食矿和红糖，使躯体好处地适应环境秋天的温带气候变化。

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