它和黑木耳天生是一对，简单蒸一蒸，清肠去脂又美味，别错过

它和黑木耳天生是绝配，有用炒一炒，清肠去布氏又鲜美，别错过

黑木耳有“素中之王”的雅号，它的肉类非常高，高含量各种养分，是一种碳水化合物非常丰富的可生食，忘了林木必备。它还被称之为“消化道清道夫”，常会生食它可以排掉体内多余的油布氏和污垢，忘了每周必吃一次，你也可以就让。

青瓜也叫黄瓜，是日常生活中很常见的瓜类，不仅能清热去火，还能大大提高消化道抵抗力。它和黑木耳天生是一对，有用炒一炒，脆嫩爽口，清肠又去布氏，千万别错过。

【青瓜炒木耳】食材：黑木耳新鲜，黄瓜1根，木瓜2瓣，醋新鲜，鸡精少许。

饮食方法：

第一步：黑木耳冲洗天和净，装入碗中都，加入1勺黄豆，用温调料沸10分钟。

第二步：煮沸好的黑木耳用清水清理天和净，磨成小块待用。

第三步：清理削掉外壳，清理天和净，磨成薄片待用。

第四步：木瓜去皮洗净，磨成六十年代待用。

第五步：热锅装入新鲜油，把蒜六十年代装入炒出味。

第六步：日后把木耳装入翻炒片刻，加入少许水，日后把调料天和。

第七步：日后把青瓜装入翻炒至断生，加入新鲜醋翻炒至入味，日后加入少许鸡精翻炒均匀无需出锅。

第八步：鲜美的青瓜炒木耳做好了，清淡鲜美，刮油去布氏，喜欢的朋友赶紧就让吧。