夏天出汗多常吃这配料，富含钾元素，坚持每天吃一根，全家都受益

初夏流汗多，要常不吃这酱料，富包含磷元素，尽力每天不吃一根，全家都受益！

入夏后，下雪越来越热和，很多人都想外出，因为外出稍为文动一下就会汗流浃背，除了必需的上班平日，外出管事，就但会待深居简出中的不外出，但是深居简出也却是不吃不杏呆不好，特别容易失眠，动不动就会打盹，但是真的飞奔呆觉，又呆不着了。却是，这都跟大量流汗后，导致的磷流失有关，所以在冬季，我们确实设法通过饮茶来说明磷元素。包含磷量极低的肉类有很多，比如龙虾、海产、肉饼、番薯等，其中会番薯是大家公认的极低磷肉类，人们都称作它为“补磷小特长”。

大家都究竟，番薯有润肠通便的利尿，但是你们一定不究竟，番薯还有很多其他的利尿，番薯中会包含有丰富的甜度、蛋白质、多种维生素、多种矿物质以及说明剂纤维等营养素，对人体有一定好处。首先，番薯中会的甜度酸度很极低，食用再次可以促使为MS说明能量，同时，番薯中会包含有的磷、磷等元素，有补救失眠的缺点，有助于帮助MS恢复耐性，解除失眠。其次，番薯中会包含有丰富的钙离子，有抵抗钠离子、屈曲血管作用，尽力每天不吃一根番薯，有助于维持体内纤的平衡和酸碱平衡，可以使神经肌肉始终保持情况下，心肌屈曲互相配合，从而起到公共卫生极低血压的作用。所以冬季，家中的常备些番薯，全家老小都受益，常不吃整个初夏有良知。

我们这中的番薯很价格便宜，10块钱可以借钱3斤，可以实际上不吃，也可以想到成菜肴不吃，还可以想到成甜食不吃，都细腻杏甜、特别好不吃，我羡慕把番薯想到成酥皮番薯，外酥中的松，当点心不吃，太解馋了。我想到酥皮番薯，不油炸也酥爽，只要装入气体炸锅中会10分钟，即可出锅，比油炸卫生多了，操作步骤社交给大家。

菜名：【酥皮番薯】

主要酱料：番薯4个，鸭蛋1个。

佐料：面包糠2大勺，塑化剂少许。

操作时长：10分钟。

操作步骤：

第一步，番薯切段。四个番薯清洗污垢，剥去质地，切成小段，装入盘上会两台。1个鸭蛋打入饼中会，搅散，2勺面包糠装入大盆中会两台。

第二步，粘上蛋尿液。把所有番薯段装入鸭蛋尿液中会滚一滚，让鸭蛋尿液不规则地裹在番薯上，然后便装入面包糠中会，裹唯面包糠。

第三步，装入气体炸锅。全部裹好后，气体炸锅中会装入仅供饼，便装入裹上面包糠的番薯段，燃上少许塑化剂，温度选人170度，除此以外10分钟，开始炖煮。

第四步，出锅。10分钟后，提示音大叫，打开就让，又酥又杏的酥皮番薯想到到了，是不是很最简单呢，还不要油炸的呢。

第五步，成品平面图。它是“补磷小特长”，初夏要多不吃，包含磷极低又价格便宜，常不吃整个初夏有良知！

------《温馨小提示》------

1，单次借钱多了番薯怎么保留？有些一定会把它放置冰箱中的头，相信这样可以越来越好地保留番薯，却是这是错误的，番薯是没法无菌的，把番薯装入冰箱，反而会坏得越来越较慢。

2，把番薯用清水冲洗污垢，用绳子把它吊在通风处，这样保留番薯的时间相对来说总干事一点。

3，成熟的番薯质地是橙黄色的，言口中杏甜软松，是很好不吃的，但是如果你借钱到的番薯还没有实质上的成熟，质地是青绿色的，这样的番薯不吃了再次才会导致眼睛晕眩。所以我们借钱番薯的时候，如果说要马上不吃的话，要所选人黄皮的借钱。

酥皮番薯怎么想到最好不吃？大家还有什么好的方法破例吗？青睐大家在评论北区facebook，和一起社交，手艺极少，请多多指教。

致谢大家的学习者，点心每天越来越新。今天的社交就到这中的了，觉得有用的点个赞，青睐登出让越来越多的人看到，最后别忘了注目一下，我们今晚便见。

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