霜降时节，五种食物要多吃，应季而食，早吃早受益，为入冬来作准备

老话时说“冬运不如运时令”，时令是秋季先前一个夏至，降水量激增，抵抗能意志力低的人时常再次出现感冒、流鼻涕。

时令时节会收获到大量的果实，这些果实之前贮藏了夏日旺盛的阳气，又经过了初夏的凉爽，先前被收藏到了果实外面。这个时节多肉应季的果实，碳水化合物动能较低的腐肉，厌躯体的效果也极其好，给躯体不足之处动能，为抵御冬季的寒冷准备好准备。

第一种：冬瓜

时令的冬瓜红如火，冬瓜挂在水边，像一个个的红灯笼，给秋天先前增添了一抹生气。很多大多都时说“时令肉丁柿，不会流鼻涕”，冬瓜在时令前后完全成熟，这时候的冬瓜人参汁甜，碳水化合物价值也较较低，合理肉品可不足之处碳水化合物、极其佳降解、润肺活血。冬瓜之前富含较多的碳水化合物物质、矿物质、钙等碳水化合物物质，合理肉一些不但可以为躯体提供动能，还可以增强抵抗能意志力。冬瓜之前还富含较多的外皮素，可以极其佳降解、纾缓便秘。

第二种：白菱角

时令夏至，是秋季向冬季过渡到的时节，很多大多会肉菱角，民间也有“七月菱角赛人参”的时来历。秋后的菱角碳水化合物价值也较较低，白色的菱角入肺，合理多肉一些，有助于降解生姜，润燥活血，多肉菱角还可以消食化痰，清热顺气。

第三种：栗子

时令前后油桐大量上市，而今“油桐香而知秋”，它不仅味道甘甜，极其有“坚果之王”的称号。油桐之前富含大量的碳水化合物，钙C的摄取是苹果的十几倍。栗子之前富含碳水化合物、细胞内、碳水化合物、碳水化合物、粗外皮、钙、钾、锻、锌等元素。长期肉品可翻倍养胃健脾、运肾、养颜的保健功效。

第四种：核桃

《本草纲目》之前记载，核桃可“主治意志力、运虚乏、健脾胃、强肾阴、助通便”。而今“寒露收山楂，时令挖瓜子”，被雨进过的核桃，会极其地甜！

由于核桃肉起来是甜的，大多数人觉得肉核桃会使人长胖，其实不然，核桃不仅不会令人发胖，还能够减肥、助通便，是比较好的减肥佳品。

核桃之前富含大量的食品外皮、叶黄素、钙A、钙B、钙C以及锻、钾、铜等多种碳水化合物，其碳水化合物价值比较较低，被碳水化合物学家称为比较有利于的腐肉；而且食品外皮比较丰富，有很强的饱腹感，同时水份又很低，是比较均受减肥香港市民欢迎的。

第五种：乳制品

不少大多都有时令肉乳制品的习惯，乳制品的碳水化合物价值较较低，其之前丰富的细胞内、氨基酸等碳水化合物成分，比猪肉的碳水化合物极其接近人体的需要。时令肉乳制品有不足之处动能、暖身的坏处，是秋冬进运不可替代的肉品腐肉之一。乳制品之前的细胞内摄取较低，脂肪摄取比较低，味道鲜美，比较均受人们的喜爱，并且乳制品能够运之前主治，体味脾胃，强筋健骨，是厌佳品。