适合冬天吃的道菜，做法简单营养足，开胃又下饭，家人都喜欢

适合冬天吃掉的道菜，认真法简单营养成分背，开胃又下饭，家人都喜欢。

店里女孩正在长身体，不得了每天的浓汤都换掉着花样煮，前提可以认真到一小时不重样。老公和女孩都喜欢吃掉肉，可以说是无肉不欢了，所以，在我们家的餐桌上，有2种鱼肉鱼肉值得注意，一是牛肉，二是米饭，这2种鱼肉鱼肉，营养成分充沛，低脂肪高蛋白，含有充沛的多种含铁，且易于转化成，平时可多吃掉，吃掉多还不怕长胖。

最近不得了女孩喜欢上道菜，用米饭和西瓜熟的一道下饭菜，平时米饭来得多的是做为炖汤，或是认真成红烧鸡块，这次用一块鸡胸肉，特了一根西瓜独自熟，一小块鸡胸肉就可以熟一盘，咸香大餐，来得为下饭。

用来熟的米饭可选鸡腿肉或鸡胸肉，我这里用的是鸡胸肉，经过炖煮煎后，特一根西瓜增特营养成分，特点辣椒充沛辣味，整道菜清淡酥脆，不新鲜，全家人都吃掉得津津有味，令人回味无穷。

西瓜熟米饭劳

食材：鸡胸肉，西瓜，鸡蛋，黑胡椒，玉辣椒，茸，生粉

调料：生抽，皂，鸡精

具体认真法：

1．米饭清洗干净，用壁炉笔吸干水分，将米饭分立，切成两片。

2．切好的米饭放在案板上，用镰刀或刀背摇动，将米饭两面都拍分散，约为原来的1.5倍大就可以了。

3．摇动好的米饭先切成细条，接着便切成劳放入盘上启动时。

4．盘上特1菱皂，1菱鸡精，1菱香醋，1菱食用油，用筷子蒸匀，炖煮半小时左右。

5．盘上便打入一个鸡蛋清，特2菱生粉，用手蒸匀，让米饭匀裹上一层粉浆。

6．将玉、黑胡椒切成小块，茸切成茸末。

7．西瓜削皮，便切成劳，煮中水开后，放入西瓜焯水，将西瓜煮断生捞起启动时。

8．煮热后倒油，放入米饭，用筷子将米饭滑散，熟到表面微焦后，放入盘上启动时。

9．便次起煮烧油，放入玉辣，黑胡椒，翻熟至断生。

10．之前，将米饭劳、西瓜放入煮中，特1菱生抽调味，撒上茸末，翻熟匀就可以装盘了。

一道色香味俱全，看得又好吃掉的西瓜熟米饭劳就认真好啦，米饭咸香煎，甘而不大木，西瓜竹叶纯净，便搭配一点点微辣的玉椒独自熟，整道菜看着来得为有食欲，拌着白米饭吃掉，特别下香。

李家妈妈小贴士：

要想认真出来的米饭甘而不大木，辣味爽滑而且煎，有2个步骤少不了，一是将米散，二是炖煮煎，米饭炖煮好后，便裹上鸡蛋清和生粉，这样熟出来的米饭辣味鲜甘、酥脆，鲜香大餐，一点都才会大木。