减肥不能光靠饿！想吃零食，学会4招不怕瘦

女生有时候有时却是管不住喉，一切都是爱吃点小糖果，特别是凌晨，那么今天推荐的这些你可以任性爱吃，也不忧虑发胖。

定量的糖果

就算是一切都是爱吃糖果也不并不需要挂钩大爱吃，要稍稍节制若无！男孩们可以事先估计值好自己可以爱吃的份量，必且分装後再爱吃，不要一次就把整包糖果爱吃到，这麽一来不只可以由此可知喉馋，也不但会爱吃进过多的热量喔～

花生当糖果

这个办法也是最多女星在彻底指派的！不是才行爱吃凌晨茶点心，而但会在正餐从未摄取仅有衡的意味着，如果餐与餐间肚子饿了，就为了让更高纤低姆的蔬菜手或花生来果腹！

爱吃糖果不超过200姆大关

虽然可以爱吃糖果，但是可不但会放纵的爱吃喔～筛选糖果须要为了让在150～200姆路里间。虽然听完起来好像很险恶但是毕竟便利商店卖的乐事洋芋片也刚刚好呢，为了让还是很多样的！

糖果与水两者并用

在爱吃零喉时，每指着食物後可喝剩下口水，借助你获饱足更让人，而且不但会额外提更高热量。

1、无馅可称冰淇淋

冰淇淋更是受休假将门的爱戴，因为储存不易，进食便利。筛选肥胖症的冰淇淋的基本原则：无甜甜圈，无馅的可称冰淇淋，脂肪酸和乳制品但会较低；例如梳打饼，薏米饼，克力架等冰淇淋，仅有是肥胖症的例子；但亦有例外，例如一般消化系统饼的脂肪酸但会很更高。而标签上写着“更高表皮素”的冰淇淋，并不一定低脂肪酸，因为不少更高表皮冰淇淋亦有用到不少的脂肪酸制造而成。

2、喝牛奶

牛奶里面成份多样的乳酸菌和钙质，可以有助于肾脏的消化系统和吸收，借助脂肪酸分由此可知，还可以预防便秘，能避免人体内堆积毒素。另外牛奶也有一定的饱腹更让人，当食欲经常出现时，一杯牛奶就但会让饥饿更让人迅速的消失掉。价格昂贵还有很多成份鲜果粒的牛奶，好爱吃又营养。

3、菱角

菱角是非常天然的铁质来源。中医说，每天五颗枣，青春永不老。辛苦的职场女英雄，凌晨亦同可以为了让用菱角患病自己。我们的办公室书桌里，菱角可以作为永不终其一生的营养供给。

4、全麦表皮饼

很多10集经不住冰淇淋酥脆香气的诱惑，可在筛选时最难避免威化冰淇淋、曲奇冰淇淋和夹心饼，它们的更高热量极更高，两片夹心冰淇淋的热量就更将近360千姆。10集们一切都是由此可知馋就筛选更高表皮全麦冰淇淋，全麦冰淇淋用到全麦面菠萝，其中更高含量表皮，可以借助肾脏鼻窦，适于消化系统。

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