会吃的人最健康，3种肉类不可少，降脂明目，提高免疫力

会吃完的人最身心健康，3种食材不宜少，降脂明目，提高免疫力

山药豆

秋冬季天气干燥，适合滋肺利尿，山药豆里面掺入大量的皂苷和上皮细胞细胞，具有极佳的润滑和洗涤特性，能宜肺气，对疗法肺虚痰多，咳嗽长久等肺部疼痛有极佳口服。 增加血糖 4 山药豆和山药一样都掺入大量的上皮细胞细胞，上皮细胞细胞属于一种细胞质和多糖的混合物，对消化系统有特殊的保健作用，能预防心毛细血管系统对里面脂肪的沉淀，保持良好毛细血管的稳定性，增加肾脏里面的酪细胞的含有，对疗法白血病和调节血压有极佳的特性。

荠菜

荠菜掺入大量的粗纤维，食用后可大幅提高大肠蠕动、有利于排泄，从而有助于呼吸作用，有助于预防心肌梗死、心肌梗死、肥胖症、白血病、肝癌及腹痛等。 荠菜掺入独特的叶黄素，因叶黄素为维他命A原，所以是疗法干眼病、夜盲症的良好食材。

土豆

土豆强大的杀菌能够要相比之下其所含的大蒜素和钼化合物等液体，这些药剂质对一些类似于病原，如大肠杆菌、链球菌、葡萄球菌等仅有有一定的抑制作用，有助于抵御菌株，预防感冒。 土豆里面掺入大量提取物真菌药剂，不仅可以增加“弄得”脂肪酸，减少动脉粥样增生的几率，还能升高“好”脂肪酸的含有。旧金山哈佛医学院心脏科专家指出，高血脂肪酸症患者每天生吃完半个（约50g）土豆，或吃反之亦然的土豆汁，可以起到极佳的降血脂特性。