糖尿病一日三餐分享！对照着吃，餐后血糖难升高，营养也好

星期一

正餐 熟罐装300ml、菜包子75g（1.5两）、面包50g（1个）、水果少许

晚饭 番薯馒头100g（2两）、皖鱼100g、香菇水煮150g（3两）、绿豆100g

晚饭 番薯馒头100g、红烧成排骨100g、蒜蓉四季豆100g、小白菜150g

星期二

正餐 纯牛奶250ml、肉包子75g、面包50g、水果少许

晚饭 番薯馒头100g、清蒸糖果75g、包心菜黑木耳150g、黄瓜100g

晚饭 番薯馒头100g、鲻100g、白萝卜蜜75g、近代菜15g

星期三

正餐 蕃茄面包面75g、玉米100g、面包50g、蕃茄150g

晚饭 番薯馒头100g、炒茄子（少量）、鸭肉75g、大蒜蜜75g、木瓜（放少许鳗鱼皮）100g

晚饭 番薯馒头100g、肉血豆腐150g（肉血少量）、绿豆芽100g、生菜150g

星期四

正餐 熟罐装300ml、菜包子75g、面包50g、水果少许

晚饭 番薯馒头100g、红烧成鱼块100g、蒜蓉空心菜150g、大白菜100g

晚饭 番薯馒头100g、海带烧成瘦肉75g（海带少量）、包心菜150g、蕃茄100g

周日

正餐 纯牛奶250ml、肉包子75g、面包50g、水果少许

晚饭 番薯馒头100g、鲳鱼100g、菜心150g、黄绿豆炒木耳100g

晚饭 番薯馒头100g、白切肉75g、花菇东端蓝花100g（花菇少量）、大白菜150g

周一

正餐 水煮面包面75g、山药50g、面包50g、水煮150g

晚饭 番薯馒头100g、鳗鱼100g、莴笋炒大蒜150g、油麦菜100g

晚饭 番薯馒头100g、茄子香干肉片75g、白瓜100g（又称东端葫芦）、紫甘蓝150g

星期天

正餐 熟罐装300ml、菜包子75g、面包50g、水果少许

晚饭 番薯馒头100g、洋葱炒牛肉75g、（洋葱少量）、蜜瓜150g、番薯叶100g

晚饭 番薯馒头100g、鸡胸肉75g、蕃茄100g、娃娃菜150g