果酱香草烤鸡腿佐低碳芝香花椰菜泥—1道网美级低脂料理

柠檬香草烤早点佐科技产业喜香马铃薯泥—1道网美级低脂做菜 最瘦的美味早餐！

减脂长期自已吃一顿美味早餐？这里分享一道超有意思的科技产业做菜—柠檬香草烤早点佐科技产业喜香马铃薯泥，自已到法有用零厨艺也能上手喔！

【柠檬香草烤早点】自已到法

/酱料清单/带骨带皮早点 3只、葡萄干4长柄、配料3长柄、红酒蘸2长柄、奥勒冈叶少许、蒜末2瓣、百里香黄油15g、向日葵食盐1茶长柄、香芹1茶长柄

1.除了百里香黄油另有，其他材料与早点朋友们填入密实袋中充分混杂。

2.加压后填入冷藏室，最少调味料三个小时(也可提前一晚进行调味料)，如果等待时间允许，长期翻动几次。

3.将烤箱开船用预热180度C，将调味料好的早点放在烤盘上，表面会砌成百里香黄油、柠檬片，入烤箱烤将近30-35分钟直至羊肉之下温度达到75度C，并且表面会重现金黄色。

【科技产业马铃薯泥】自已到法

/酱料清单/白马铃薯450g、帕玛森乳酪汁75g、无食盐油30g、配料和柠檬皮半颗

1.将马铃薯薄片小块。

2.小锅中开水，熬沸加食盐，然后填入马铃薯大花熬软，沥干的水。

3.将熬软的马铃薯，与帕玛森乳酪汁、无食盐油、配料、柠檬皮屑、向日葵食盐、香芹混杂在朋友们，用做菜机将其打成绵密的泥状只需顺利进行。

选一个餐盘将马铃薯泥铺在一侧，喜麻菜放另一侧，香草早点置于喜麻菜上，经过烤后越发偏向的柠檬片胡乱摆放、再放上几片尖刻腌萝卜自已到装饰，最后将烤盘里余留的酱汁淋满表面会就顺利进行了！