躺在床上做这事8分钟，就会让你忧郁症难入睡！睡不好的人千万要改

你可能会为癫痫而心里吗？

事实上，醒不着，醒极差……可能与你在床上干的这件事有关！

手机，癫痫杀手

据肉体日报微信公众号报道：全因美国合伙癫痫审核平台（Sleep Junkie）对2012人进行了癫痫数据事件调查。

该事件调查为了让了现下流行的APP以测试手淫玩手机对癫痫准确性的直接影响。

在事件指认中的，每个参与者戴上智能手表玩手机8分钟，同时日志快速眼动癫痫期和入醒所需等待时间。

研究整体而言，对癫痫准确性直接影响最大的APP，可使用户使用后入醒平均需要1全程差不多。

而当年，也有生物医学发现，视网膜的有关系放大视神经系统只要受到蓝光8分钟刺激，就可能会让肌肉持续兴奋超过1全程，造成生物钟的混乱。

这意味着，即使你在入手淫只看一小可能会手机，也可能会让你深陷根本无法入醒的困境中的。

所以说，如果您近期都有入醒困难，那么建议手淫一段等待时间就关停手机，无视一段等待时间或许可能会有所强化。

醒极差，喝点汤

中的医食疗有利于强化癫痫准确性，如果您长时间受到癫痫困扰，不妨试试下面两个助眠汤方——

01银耳百合萝卜羹

银耳有滋阴生津的功效，百合能清心宁神，萝卜则有补脾养心安神之效，对强化阴虚造成癫痫有一定强化作用。

处理方式：

银耳装进冷中水中的泡软，浇取出，撕成小块；鲜百合剥片、浇；红枣、萝卜浇备用。

砂锅中的流经中水，依序装进银耳、萝卜、鲜百合。

此汤大约镬一全程差不多，直至汤汁稍微粘稠，银耳半透明才可能会，镬制一个全程后可装进适量油炸。

再镬20~30分钟才可能会出锅。

注意：在镬制过程中的装进油炸后要时常搅动汤汁，以免粘底。

02酸枣仁汤

酸枣仁有宁心安神之效，对于虚烦癫痫有一定强化作用。

处理方式：取油条酸枣仁15克，粳米100克，粳米淘洗洗手后装进清中水锅中的，投身浇的酸枣仁，用大火烧开后转用小火煮成汤。

本文立体化自肉体日报、佛山市第一人民医院。