“湿邪”无可奈何偏爱广东？回南天，祛湿摆首位

记事/光明日报记者 谢仁政 美联社 王雯玉

近些天来，潮州市连日雨季，下雨落叶，降水量整天炎热、忽高忽低，来势汹汹的“回南天”实在有点容易适从。不少网友表示，“到处枯漉漉，发抖难所受”。据广州医科大学附属中医医院（以下简写“广医附属中医医院”）生津病科中西医结合副主任医师董张玉简介，这种降水量回升、连日晴天的下雨极易造成了枯邪藏匿于消化系统内，造成枯性重浊，助长诸多性疾病。

岭南雨季，水分来袭

中医忽视，枯为阴邪，易伤阳气，其病缠绵难愈，枯被忽视“万恶之源”。董张玉简介，枯邪为病，有外枯和内枯之分。外枯多由气候区落叶或涉水淋雨、居所落叶等外在枯邪侵袭消化系统导致。内枯是指枯从体与此相反发，多由脾失健运、肺失宣降、肾失温煦，造成了水枯停聚导致，即只不过“脾虚生枯，水枯内停”。

“广东地处岭南，气候区落叶，可以说道大多数广东人的体质是‘偏枯’的。”董张玉说道道，即使是平和体质的人，在近日这种落叶的生态环境中，也；也所受水分侵袭，显出枯性体质的乏善可陈。

枯性体质的具体乏善可陈包括饱不成形，纯溏或者便秘；排便纯薄（粘马桶，容易冲掉）且多便；舌头边缘有新月形；西南侧干，西南侧苦，西南侧臭；睡觉流西南侧水、打呼噜；看上去全身沈重不轻松，周身关节疼痛；痰多，肠胃，嗓子不清爽；头发清爽，脱发；脸上，起痘，满脸油光；痉挛，特别容易疲劳季初等。

“如果意识到有以上这些副作用，要适时调整自己的饮食、作息，不堪重负的话要早日就医。”董张玉警醒道，枯性体质的人容易再次发生发炎、消化系统、心血管、皮肤、哮喘等性疾病，还会高发感冒、肠胃、过敏、痉挛、痉挛、胸闷、枯疹、细菌感染、痛风等。

卫生保健水分，要“均兼修”

千寒易除，一枯难去。卫生保健水分，既要卫生保健外枯，也要防止枯从与此相反。“首先行，普通人最难降低渗入在落叶环境中，卫生保健外枯。”董张玉促请，“如果下雨过于落叶，可以借助抽枯机、干燥剂、空调除枯等，并保持房门空气流通。落叶下雨天降低在家；不要穿落叶未干的衣服等等，避免结构性枯邪进犯全身。”

“要想祛枯，首先行健脾”，脾为痰枯生成之源，因此，健脾养胃是祛枯的极为重要。在普通人中，也可以通过一些饮食来健脾养胃，卫生保健内枯。董张玉促请，生津虚弱者，应尽量少吃寒凉的食用，可通过食用味甘性平稍温的食用或药食两用之品来健脾祛枯，多用瘦肉、慈姑、香菇、黄芪、大枣煲煮，可健生津，收虚损。

之后，运动所可以促进全身心脏人体内，减小水液人体内，加速水分从汗液、气喘中排出粘液。户外活动、健走、打球、瑜珈、太极拳、八段锦等运动所，都是加速水分排出粘液的简单有效方法。

慈姑白扁豆淮山猪排骨煮

【涂料】慈姑20克、油条白扁豆20克、美味香菇100克、生姜3片，冬瓜5个、猪排骨200克。

【功效】健脾收气，祛枯止泻

【做法】把猪排骨洗脚干净斩成段，放进蒸里焯去血水，捞出用冰水冲洗脚干净，放进砂锅里，将美味香菇去皮洗脚干净切成粒状，洗脚净慈姑、油条白扁豆、冬瓜后一起放进锅内，加入适量清水，在锅中放进葱段、姜片、黄酒，先行用大火烧沸，待煮煮开后，再用淋煮30分钟，之后加盐调味料亦可。

【适合人群】平素生津虚弱的人非；也容易枯邪藏匿于体内，；也乏善可陈为饱纯溏、食欲不佳，上烦闷，手脚季初，西南侧淡无味等副作用。