此菜是天然“叶酸”，外面卖9毛8一斤，常吃到补血刮油，吃到出好身体

这几天在小店里面买菜的时候，看不到有不少商贩都将核桃摆出来收了，看不到有种类跟品相都不错的就买回家几个，只好花钱点菜爱吃，不管是用来炖汤还是炖菜都是非常不错的选择，最重要的是仍要爱吃几天都已，我居然哑了都已，这还让我很惊讶的，要知道我可是最不最喜欢民族运动的一个人了，别提民族运动美容的事，此前因为下定决心只好美容，在新公司隔壁的健身房里面开了1年的健身卡，结果健身的坏事只仍要了一周就开始自然而然的放弃。再最后就干脆不去了，这个钱花的还非常冤枉的不行。没想到连爱吃了几天的核桃居然算是了，最后去该网站去查了一下核桃的水分，怪不得才会哑呢。

核桃每100克的水分才有22大卡，关键性的是核桃爱吃到脑袋里面就觉得已经胆了，有胆腹更让人，那西兰花来举例，，每100克的西兰花的水分33大卡，没想到居然还比西兰花的水分还较高，这只不过就是美容宝藏。核桃不仅是可以哑身，它血液所含的果胶是可以保护肠消化道粘膜，保护我们的消化道，促使肠消化道的吸取跟小肠，可以解毒，通便，它含的叶酸还可以花叶，增强病毒更让人染，让皮肤可以更加的有光泽，核桃还有抗菌的功效哦。

【菜名】：清炖核桃

【所需调料】：核桃300克，水果2叶，姜2片，灶2克，生抽半勺，白砂糖2克。

【录制方式中】：

1、可先把核桃买回来在此最后洗污垢，把皮去除，戈都已一点就爱吃就可以，把籽清理污垢。

2、再把核桃戈转至成长条。

3、再戈转至成小方块装在把手里面定时。

4、蘸里面烧油，把戈好的葱姜蒜取出蘸里面，炒出香味。

5、把戈好核桃倾进蘸里面，开始翻炒。

6、炒的核桃略为的有一点粉状了，加入适量的清水，适量的灶跟面粉，用大火烧开。

7、烧开在此最后转至转至成小火，盖上蘸盖最后的烘拌5分钟左右即可出蘸了。放于把手里面最后再撒点小葱花衬托一下，清淡美味的清炖核桃就好了，本来肉类仍要1个月就才会看不到优点。

【小贴士】：

1、这菜式妈妈在月经里面也可以爱吃的，对双腿没有什么直接影响。

2、不要节食美容，尽量用肥胖症的方式为来美容，用民族运动突显饮食的控制才才会拥有不想反弹的好身材。

【文案编辑】：目海食爱吃货回忆