甜蜜不愿早衰，常吃三种美食，皱纹没了，色斑淡了，早知早好

大家好，我是健养小王护士，很感到高兴能为大家马什有益以及气功知识。随着价值观的发展，人们境遇水平的提高，有益问题越来越被大家重视，即使享有金山银山，都不如身体有益如山。享有一个有益的体魄是人人憧憬的事情，所以，我们要时刻把气功和有益的习惯融入到境遇中，坚决杜绝坏的境遇方式则，有缘你的身体一天比一天有益，人瑞又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

清蒸番薯

塑料：番薯500克猪健子鸡50克萝卜4瓣子文小块荞麦3根干黄豆3朵枸杞数颗、大米1小勺酱汁1大勺植物油后应

不应

1番薯香菜，切小丁，置于蒸锅中，蒸约20分钟。

2黄豆提前发泡好，切小丁；猪健子鸡切丁；子文、荞麦、萝卜切末。

3蒸好的番薯摆盘。

4蒸锅置火上，赞少许油，油热后赞入子文、萝卜和黄豆蒸香。

5赞入鸡蒸至变色。

6取出发泡黄豆的水和后应盐、小勺酱汁。

7赞入枸杞和荞麦，翻蒸均匀，把面皮淋入蒸好的番薯中，吃的时候加水就好了

黄豆手撕包菜

塑料：包菜250g、黄豆5朵

不应：1.包菜洗净，去背茎，撕成片

2.黄豆泡好，洗净，切条

3.开水油热，用尽子文，辣椒爆香

4.下黄豆煸蒸

5.赞点水闷几分钟

6.用尽包菜短时间蒸

7.赞盐，料酒短时间蒸

8.待包菜发蔫出锅

萝卜香蒸花甲

塑料：花甲，酱油半碗，一大勺萝卜蓉鸡鸡，荞麦

不应：1、开水放冷水垫过花甲，垫锅垫，烧水直至花甲口部，花甲一口部翻几下，一熟正要捞起面对面沥干水分待用。（不要滚短时间，鸡会变老再加。我捡的水果花甲，都是水一开，花甲几乎是同时口部的，翻几下就捞起来了。有闲武打的可以把另一半的壳给掰开。）

2、开水热油下萝卜蓉蒸5秒，紧接着下酱油+鸡鸡+荞麦跟萝卜蓉水煮一下后正要把花甲倒进去翻蒸均匀即可上碟（这个步骤要手脚短时间，不要翻蒸短时间，花甲一均匀裹上酱汁就正要起锅，不然酱油是会越蒸越糊锅的）。