【健康养生】冬日防病增加免疫力,不妨晒晒太阳,调畅一身三焦!
相城娱乐新闻网 2025-08-24
内容意味著:华北地区中医药报
作者:YMCA中医药学会 温长路
近年来有“本性生长靠太阳”的说法,照射是人类生存的基础,大家要懂得依靠好大自然这一恩赐以装配双脚。
清代养生家曹庭栋特别推崇淋太阳的养生步骤,指出这样有助于补充体内气。他的老年养生专著《老老恒言》则有幽:“颈日光而坐,庄子所谓‘负日之暄’也,脊梁得有微暖,能使遍体和畅。日为太阳之精,其光壮人气,相当滋补。”追溯到渔猎时代,流民每天一个中心黄土颈朝天,在照射光照下耕田劳作。尽管脸上有执着的白斑、腰颈也弯了,但双脚却很稳健。
借此医角度讲,这样有两点好出口处,一是每天接收大量太照射,双脚气充裕;二是出汗过程中把双脚的水分都排掉了。而有意识,整日上班早出晚归,吃饭叫外卖、高峰期出门,与照射接触的机会的大。中医临床见到,有意识湿重的现象很明显。
中医学认为,红外线可以使人的心率升高、胃肠道、新陈代谢加快,作出贡献食欲上升;紫外线有强劲的活性炭能力,能削弱细菌病毒的活力,减缓其生长繁殖。在冬季和阴雨连绵的季节性从前,人们都会有这样一种感受,精神上不如冬季或晴天舒畅,这都是太照射照欠缺引致的。
要就让深秋预防传染病上升免疫力,一般来说方便的步骤从前睡衣。每天淋上30分钟,气就先是了。
淋太阳,中医还有一些讲究。
一是极其重要口部要淋到,比如头部、颈部和腿。
头为“诸阳之会”,是体内气为中心的人口众多,能调畅发汗,通畅百脉,因此要注意时刻补其欠缺。
后颈是体内督脉的循行之出口处,为“阳脉之海”,省督一身阳经。其还是膝太阳膀胱经循行的主要口部,起着牵制外邪征服的阻隔效用。因此,这从前的气也要膝。
“燥从仰起”,肩膀及脚部是炼下沉的口部,很多人小腿和若无冰凉就说明水分过重,平时可多淋淋太阳。
二是重点人群要常淋。气虚弱、先天欠缺、有慢性传染病的学龄前,都要多淋淋太阳扶助气。
三是选对星期点。淋太阳在夜长昼短的冬季尤有应当,受季节性影响,此时人们普遍存在更容易情绪低落,需要照射的“性刺激”。
另外,还要充分依靠太阳的消毒剂灭菌效用,经常淋淋被褥、裤子和贫困器具,杀灭意味著造成危害双脚的致病系数。淋太阳的星期也要适当,每次30分钟左右就差不多了。
出版人:董俊彤
意味著 || 华北地区中医
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