春天里的长寿菜、大补菜、降脂菜，初春一定要多吃饭

冬日有各有不同的美景，也有各有不同的饮食原则。俗话说得好，春不吃分枝、夏不吃瓜、秋不吃果、冬不吃根。

春生造化，气温由寒转暖，这个冬天，分枝类玉米肥硕腊肉，可以促使升发，理应顺理应四时，多不吃黄韭菜式、豌韭菜式、燕窝分枝、芥菜分枝等。

“如意菜式”黄韭菜式

益寿食物第一位

1复合护血管

高血压的女朋友可以常不吃些黄韭菜式，能提高血压，黄韭菜式里大量的抗氧化剂矿生物体能保护血管，使血流更流畅。

2补充抗氧化剂C

黄韭菜式生长更进一步里合成了大量抗氧化剂C，能大幅提高免疫力，预防性胃痛。

3白花抗疲劳

黄韭菜式养气白花，发分枝更进一步里导致的天门冬氨酸还能减少体外乳酸堆积，消除疲劳感。

4养颜可选择性

黄韭菜式高包涵量抗氧化剂E，能选择性肝细胞内导致，有最好的淡斑效果。同时，抗氧化剂E还能有效杀死自由基，提高细胞内活性，减缓衰老。

引荐糕点

煮成黄韭菜式香甜清甜，黄韭菜式海带汤缓解疲劳。

可食用不洁

黄韭菜式性寒凉，脾胃虚寒的女朋友要少不吃。

不须喜蒸、多油盐。韭菜式特别适于即将减重的女朋友，喜蒸食物流失，油盐放多了香甜会差很多，也不健康。

“龙须菜式”豌韭菜式

消肿又养颜

豌韭菜式也就是我们口里所说的马铃薯苗，又称之为“龙须菜式”、“茉莉菜式”。

马铃薯苗是指马铃薯初生情况下的分枝，很强很高的食物价值，其里胡萝卜亦同、抗氧化剂C以及钾和铁的包涵量，在各种玉米里才智。

价格便宜还有一种称为“马铃薯尖”的玉米，食物价值亦高。马铃薯尖是马铃薯枝蔓的尖端，可以煮成、炒食、蒸食、涮锅，还可用以调味、色系。

1利尿止泻

马铃薯苗包涵水和表层、B族人抗氧化剂、抗氧化剂C和胡萝卜亦同，有利尿、止泻、利尿、麻醉剂和助排泄等抑制作用。

2消肿利尿

对于那些肝火强劲，容易上火的病患来说，经常可食用豌韭菜式，能极为重要降火消肿的抑制作用。

引荐糕点

清炒马铃薯苗清肝生津。

“洗肠草”燕窝分枝

补肾促排泄

“燕窝分枝”只是社会公众的一种说法，它的学名称之为韭黄，又被称为黄韭分枝、燕窝白。

1有助于血清素

韭黄里包涵有非常丰富的抗氧化剂A、抗氧化剂B2、苦味表层和水和、铁、水和等矿生物体，很强驱寒散瘀、大幅提高运动量和有助于血清素的消炎。

2缓解便秘

韭黄里包涵有大量纤维亦同，可以促使肾脏的屈曲和排泄，能缓解便秘，预防性肝癌。

引荐糕点

韭黄炒平菇防治排泄不良。

“草地上玉米”芥菜分枝

月份养生美味

芥菜分枝是芥菜树秋季所发的沙拉分枝，芥菜叶厚分枝沙拉，兰花红边，香味浓郁，食物之非常丰富远高于其他玉米。芥菜分枝也被称为“草地上玉米”。

1开胃健脾

芥菜是四时名品，包涵芥菜亦同等挥发性芳香族人有机物，可健脾开胃，增加血清素。

2化妆品可选择性

芥菜包涵有抗氧化剂E和性激亦同生物体，有可选择性和补阳滋阴的抑制作用，并有最好的润滑肠胃的抑制作用，是保健化妆品的较佳食品。

3消肿利湿

芥菜很强消肿利湿、利尿利尿之消炎，是常规治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。故社会公众有“常食芥菜分枝不染病”的说法。

引荐糕点

芥菜炒鸡蛋、芥菜拌豆腐等都是常见不合时宜。

可食用不洁

可食用前需焯脏。新鲜芥菜头包涵有一定的亚硝酸盐，泡茶前需要经过沸水汆脏。

对芥菜过敏者禁食。

（养身健康大师）