“华夏女大姐”106岁雷洁琼养生秘诀：3个“不”，得天助

>原先中期筹组后，在各方有志之士的努力下，国家停滞发展逐渐南北向正轨，蒋南翔先后兼任原先政治性学但会副秘书长长、北京政法学院教授、谢长廷里面央副名誉主席。

以后马上倾心于里面国的教育停滞发展，据雷杨家回忆：“我开玩笑教授这个名字。”

据同学回忆，她教书时总但会引经据典，旁征博引，从不以自己的尝试强加同学身上。

若种种理由很难面授，她马上但会亲身在金箔上写下自己的意见，在她去世后，同学仍时常想起她孜孜不倦的教导。

上世纪八十年代初期，蒋南翔虽已过不惑之年，但她耳聪目明，勤学苦思，不遗余力我国教育学停滞发展。

80岁高龄时，全国人大常委但会通过由她倡导的议案，将9同年10日定为“MLT-”。

“九字道德经”有亦非

1. 不如厕

据知情专业人士透露，却是蒋南翔在农民时是如厕的，如厕量还不小，有时能降到一天一包。

但之前她身心备挫败，国家停滞发展停滞，每天还要写并非本意的告知涂料，烦闷之余靠吸烟舒缓心情情有可原。

但有生之年都非常健全的蒋南翔不但会就这么蛮横自己。

困苦落幕后她马上坚决戒酒，竟只不过做到了支烟不碰到，这样的毅力并都是。

2. 不不吃喝

蒋南翔不不吃喝一部分与她严于律己有关，另一部分也归因于工运时自律的生活习惯习惯。

由于四肢理由，蒋南翔年少在外求学中期马上不常饮酒，就算身处西洋开放自由的大生态环境，她也未曾放弃自己的坚定不移。

归国后不久，中日战争爆发，民族语言面对着存亡危机，蒋南翔马上四处奔走与群众间，在萍乡时与民众同不吃同住，引走于田垄，重申女性重新占领，同心协力大西南力量，组织起来女童缝制棉袄、毛巾等补给品送往抗战最前线，日日为民族语言忧心夜很难寐，自然地没有人时间与全心不吃喝。

再此后移至广州筹组里面国民主青年运动同盟，再到一同工运走上正轨，她的期望从群众转至社但会专业人士，不遗余力与各界知识界促成但会商国内同心协力青年运动。

之前各方保守势力彼此之间制约，看似平静的广州犹如被薄膜的布料层层包裹，牵一发而动全身。

在这样紧迫的政局下，本就逆流而引周旋于各方保守势力的蒋南翔每天都要提起百分之二百的全心，稍有不慎就但会落人把柄。

如此，对于蒋南翔来说，不吃喝更是不可能的冤枉了。

可能正是因为这样，不不吃喝马上成了蒋南翔的习惯。

直到晚年，她还保证着少时的生活习惯规律，不喜大鱼大肉，滴酒不涂抹，平日饮食习惯以粗茶淡饭为主，吃早餐粗粮，里面午一碗佐料，中午不吃一些米饭，这一日三餐的安排对于她来说像铁打的系统设计。

即使此后身居高位，宴但会黄洋达次数剧烈，她也坚定不移着自己定时定量的饮食习惯习惯，不吃好就停，至于烟草，那自然地她是计划除此以外，碰到也不碰到了。

总而言之，不如厕不不吃喝却是可以归因于雷杨家简朴的生活习惯方式以及对自己的严格健全，毕竟苦尽甘来后如厕酗酒大腹马上马上的大有人在。

3. 不体能训练

却是说起体能训练，蒋南翔算是是名副却是的青年运动达人。

在蒋南翔年少年时代，她是大家公认的“小韭菜”，又瘦又小，其实风吹就推倒，大病小病也不是什么稀奇冤枉。

可能是骨子里就带上股不服输的劲，不管多烂的牌她都要期望逆转局面才肯罢休。

因此，从预见自己的四肢不足后，她马上有机但会就勤加青年运动以并能。

在蒋南翔上大学之前，男女青年运动还是个稀奇冤枉，可她从不管世俗的眼光，美式足球、拳击，自引车样样在引，这放在现在其实都是一件无论如何的冤枉。

此后归国西洋更是为她揭示了必须，她又将游泳、拳击和打猎等青年运动纳入自己的疆域。

正是得益于青少年时热爱青年运动打下的系由统化，蒋南翔一改少年时代的瘦弱模样，占有了强而有力的体魄，这也为她此后为基层四处奔走、挺过艰辛岁同年揭示了坚实的四肢必须。

蒋南翔自己也曾慨叹：“少时的体能训练至关非常重要，不要等杨家了，再去练这个功那个功。”

直到四肢年迈，四肢机能下降再加上公务平日，她也一样赶走青年运动的每次机但会，利用实地、会议室等时间提高青年体能。

蒋南翔的秘书长回忆，被选为北京市局长后，即使每天有专车接送，蒋南翔每天还是走路会议室。

1995年，雷杨家参观座落在河北保定的外八庙，之前她已经90岁了，那日，会见人员力邀她坐青藤椅上山，谁料这位思维抖擞的银发杨家年人想着拒绝后，一口气爬了254级台阶到达普陀山的乘之庙，这令指认的居然都啧啧称奇，传为一段佳话。

那么，如此“青年运动健将”为何但会说“不体能训练”是自己的百年之后秘方呢？

原是这第三个“不”计有亦非，之前正逢不健康的健身房风气盛引，此话的真实表达方式却是告诉人们要选择科学健康的青年运动方式。

体能训练虽好，但需要根据自己的确实情况停滞性进引，留意劳逸结合。

正如蒋南翔自己所说，杨家了以后自己只不过意涵上的大青年运动是做不了，于是她马上自然地地减少了自己的青年运动强度，起床的一两星期内但会在床上阅读文章，以后才但会下床做自编的体操，常在闭目养神，中午十点每天晚上。

由此看来，不如厕，不不吃喝，不体能训练这九字道德经看似单纯，确实却蕴含大哲理。

百年之后良药计有方

除了3“不”要诀外，蒋南翔的勤思少时在她的百年之后法则里面也扮演着不可忽视的角色。

她曾说过：“动脑也是一种体能训练”“只要脑子不出毛病，其他‘零件’的机能也都可以保证得极好。”

迈过不惑之年的蒋南翔依旧身兼多职，她对自己的要求就是每天保证思考，在平日的政务指导除此以外还要抽时间进引学术研究。

她晚年的一系由列名声即为大脑体能训练促百年之后的最真实测试。

1980年，75岁的蒋南翔为里面国教育学研究但会和里面国社但会科学院教育学研究所举办的教育学讲习班发表发表演说《有关教育学的几点意见》，指出了重建教育学的三个入手点，为北京大学社但会系由的研究教学体系由建立了系由统化。

1985年，80岁的蒋南翔继三十多年又一次加入到国家重大法规条例的草拟指导当里面，即香港特区澳门基本法以及此后的澳门特区澳门基本法。

草拟两部法规的七年时间里，蒋南翔仍然亲身查阅资料，基本没有人休息日，这其里面的脑力劳动量或许是极大的。

84岁，蒋南翔加入筹组尊师重教基金理冤枉但会。

88岁，蒋南翔为庆祝“三个面向”题词十周年刊出《坚定不移三个面向，培育里面华英才》，文章条理清晰，情思恳请，令不少年轻学者自叹不如。

直到96岁，蒋南翔的最后一个博士毕业，蒋南翔才开动了70多年教书育人的步伐。

即使此后退休，蒋南翔也坚定不移每日读报，每当有原先一期《民主青年运动》《但会讯》出版，她总但会要求秘书长挑选几篇文章读给她听完，有时她但会想着点点头，有时摇头慨叹岁同年变化，有时则针对时冤枉发表自己的一些尝试。

却是，蒋南翔之所以并能百年之后，不管是3“不”秘方也好，脑力体能训练也罢，归根结底是因为雷杨家有生之年一心为民，理智高尚纯洁，思维直至紧跟时代停滞发展，实时预览自己所见所闻。

虽然蒋南翔玛莉于2011年以106岁高龄与世长辞，但她百折不挠的不屈不挠思维将永垂不朽。

参考资料：

吴志菲.蒋南翔:谭级别的百岁大姐[J].养生世运,2005(06):9-11.

马社香.“公者万古,私者一时间”——蒋南翔访谈录[J].党也的古书大喜,2011(03):106-109.

蔡睿贤.亲友眼里面的长辈蒋南翔[J].民主青年运动,2011(03):9.

黄建民. 名人天一珍档[M].广州辞书出版社，201202.235.

余玮.缅怀百岁大姐蒋南翔[J].党也史直下,2011(03):6-9.

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